コロナ禍のこどものこころのケア｜ストレスって何？

「子どもたちのこころのなかで何が起こっているのか」で書いたこと

こんにちは。Cocorocareです。

今回は、2021年1月27日に刊行された「コロナと闘う学校」の第4章に書かせていただいたことのダイジェストをお伝えします。よろしければご購入くださいね。<m(__)m>

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子どもたちの安全と学ぶ権利を守るため、奮闘する学校。その限界と可能性を探る。

第4章の項目を見るには↓をクリック↓

第4章「子どもたちのこころのなかで何が起こっているのか」の項目は以下の通りです。↓

新型コロナウィルス感染症がもたらすストレス
こどもたちのストレス反応の特徴
「おうち生活」による負荷の増大
心理的な距離をはばむ社会的距離
臨時休校による正と負の反応
学校を居心地の良い場にするのは
忍び寄るコロナいじめを防ぐために

新型コロナウィルス感染症がもたらすストレス

　この項目のうち、最初の項目「新型コロナウィルス感染症がもたらすストレス」についてお伝えします。この内容は、結構難しいので、本の中では、難しい理論をあっさりと書いています。
　大学の講義の中では、こんなことを言います。
　「ストレスについてちゃんと伝えること自体ストレスなんですよ」と・・・。

ですので、この本の中では、あっさりと述べたのです。ここでのお話は、むしろ、その本のダイジェストではなく、解説になりますね。

Lazarus（ラザルス）のストレスコーピング理論

ここから少し難しくなります。

セリエ氏のストレス理論を引き継ぎ、研究を深めたのが、アメリカの心理学者リチャード・S・ラザルス氏です。ラザルス氏はストレス理論を心理学的な見地から拡大し、ストレスコーピング理論を構築しました。

ラザルス氏の理論によれば、ストレスの発生プロセスは、「ストレッサー」「評価」「ストレス反応」の3段階に分けられると言います。

ストレッサー：外側から加えられた刺激
評価：【一次評価】その刺激は安全❓/危険❓
　　　【二次評価】ストレスに対処できるように評価する考え
　　　　　　　　　「安全じゃない！」「危険だ！」「何とかしなくては…」
　　　　　　　　　「望みがある/望みがない」「どうにもならない」…など。
ストレス反応：身体反応
　　　　　　　不安・恐怖反応
　　　　　　　怒り・フラストレーション反応
　　　　　　　抑うつ・無気力反応

日本語のストレスでは、ストレッサーとストレス反応が不分明で使われていること、ストレス反応は、その外側の刺激をどのように評価するのかで異なってくることを理解してもらっています。

評価は「考え」です。考えは文字でできています。それは文字なので、その文字部分を変化させることは難しくありません。上手に考えて、評価を変化させることができれば、過剰なストレス反応を抱かなくできるはずです。これを「ストレスコーピング理論」と言うのです。

ちなみに、「コープ（cope）」とは対処する」「対応する」という意味です。